Kambario temperatūros normos: komfortiškas žmogaus gyvenimo režimas patalpose

Mūsų butuose mikroklimatą formuoja keli veiksniai, o kambario temperatūra yra reikšmingiausia jo dalis. Namų gyventojų temperatūrinis komfortas yra individualus, priklauso nuo jų lyties ir amžiaus. Tačiau šilumos poreikių skirtumas tarp vienos šeimos narių yra nedidelis ir siekia iki 2-3°C, kuriuos leidžia SanPiN normos.

Mes jums papasakosime, kaip nustatyti optimalią temperatūrą, kaip per didelis atšalimas ar perkaitimas veikia žmonių savijautą. Be to, nurodysime komfortiško mikroklimato parametrus, taip pat pateiksime veiksmingus būdus, kaip palaikyti normalų temperatūros režimą patalpoje.

Kas lemia optimalią buto temperatūrą?

Namų gyventojų komfortą užtikrinantys temperatūros režimai priklauso nuo būsto klimatinės padėties. Pietiniuose regionuose ir šiaurinėse vietovėse, taip pat vakarų ir rytų platumose namų temperatūros norma skirsis.

Kalbant apie šalis – jų klimatas taip pat nėra vienodas. Ir kadangi klimato sudėtiniai elementai, be temperatūros, yra atmosferos slėgis bei oro drėgnumas, priimtinas šiluminis diapazonas nustatomas jų bendrai.

Pavyzdžiui, būsto atmosferos drėgnumas: karštoms šalims būdingas aukštas drėgnumas reikalauja aukštesnių normalios būsto temperatūros verčių, nes šilumai imlus drėgmės prisotintas oras aktyviai atima šilumą iš žmogaus kūnų.

Temperatūros režimo formavimas

Periodinis metų sezonų kaitos keičia temperatūrą būsto viduje. Vasarą visada šilčiau nei žiemą. Vidutinio klimato zonoje priimtina kambario temperatūra šiltuoju sezonu bus +22…+25°C, šaltuoju sezonu – +19…+22°C. Atsižvelgiant į poveikio trukmę, sezoninis temperatūros skirtumas, nors iš išorės nedidelis, vis dėlto turi reikšmės.

Splito sistemų išdėstymas pagrindinėse buto patalpose užtikrins būtinus atmosferos parametrus šiltuoju sezonu. Pilnai apšildyti būstą esant žemoms žiemos temperatūroms buitiniai kondicionieriai nepajėgūs.

Galiausiai, žmogui komfortiška temperatūra įvairiose buto patalpose yra susijusi su jo lyties ir amžiaus ypatybėmis.

Pastebime iš karto – asmeninės temperatūros režimo nuostatos nereiškia naudos sveikatai. Per didelis perkaitimas, pavyzdžiui, atsisakymas oro kondicionavimo karštyje, arba kambario peršaldymas dėl atidaryto lango šaltyje, neabejotinai kenkia žmogaus organizmui.

Palaikoma optimali oro temperatūra kambaryje turėtų atitikti skirtingų lyčių ir amžiaus namų narių temperatūros poreikius. Pavyzdžiui, moterims patogi namų atmosfera bus 2-3°C aukštesnė nei vyrams – moterys yra labiau mėgstančios šilumą.

Mažiems vaikams reikalinga patalpa su stabilia temperatūra nuo +20°С iki +23°С. Ypač sunkiai temperatūros pokyčius toleruoja kūdikis, kurio organizmas dar nėra pajėgus pilnavertei (suaugusiųjų) termoreguliacijai.

Kambariui, kuriame yra kūdikis, itin svarbu ištisus metus palaikyti stabilią +23°С…+24°С temperatūrą, nes mažas vaikas perkaista ir sušąla daug greičiau nei suaugusieji.

Šaltų kambarių pavojai

Medicininėje terminologijoje peršalimas vadinamas hipotermija – būkle, darančia didelę žalą žmogaus organizmui ir prisidedančia prie nervų sistemos bei kvėpavimo takų ligų vystymosi.

Bandydamas kompensuoti šilumos nuostolius, žmogaus organizmas sutelkia šilumos tiekimą į liemens ir galvos organus. Todėl galūnių šiltinimas yra būtinas.

Patekęs į šaltą atmosferą, mūsų organizmas siekia blokuoti peršalimą, panaudodamas energijos išteklius ir smarkiai sustiprindamas šilumos atidavimą. Tai veikia trumpalaikio buvimo šaltyje metu.

Tačiau ilgai veikiant žemoms temperatūroms, organizmo išteklių šilumos nuostoliams kompensuoti nepakanka, ir kūnas atšąla žemiau +36°С.

Būdingas hipotermijos požymis yra drebulys, kurį organizmas skatina reaguodamas į šaltį – per didelis raumenų aktyvumas užtikrina šilumos gamybą. Rankos ir pėdos šąla, nes juose esančios kraujagyslės susitraukia, siekdamos sumažinti kraujo tėkmę ir sumažinti bendrą kūno atšalimą.

Kūno temperatūros sumažėjimas žemiau +35°С sukels širdies plakimo ir kvėpavimo ritmo sulėtėjimą bei susilpnins protinę veiklą.

Ypač pavojingas peršalimas yra mažiems vaikams, kurių organizmas fiziškai mažesnis nei suaugusiojo ir negali greitai gaminti šilumos. Vaiko organizmas kenčia nuo šalčio daug labiau nei suaugusiojo.

Per šiltų patalpų rizika

Esant karštai kambario atmosferai, susidaro idealios sąlygos vystytis ligas sukeliantiems mikroorganizmams, kurie sukelia infekcines ligas, pirmiausia odos ir žarnyno.

Buvimas tiesioginiame kondicionuoto oro sraute, atšaldytame žemiau +22°С, sukels organizmo terminį šoką. Negalima nukreipti į save kondicionieriaus generuojamo oro.

Hipertermija žmogaus organizmą veikia kenksmingai, ypač širdį. Karštame kambario mikroklimatoje žmogus prakaituoja, dėl to praranda nemažą kiekį drėgmės.

Kraujas tirštėja ir tampa «sunkus», reikalaudamas iš širdies didesnio darbo, kad jį pumpuotų į kraujagysles. Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, tokie krūviai bus itin sunkūs.

Dehidratacija, sukelta organizmo pastangų subalansuoti išorinę ir vidinę temperatūrą, pablogina žmogaus kūno vandens ir elektrolitų balansą, silpnina nervų sistemą.

Per šilta miegamojo atmosfera skatina nemigos vystymąsi, trukdydama normaliai kūno termoreguliacijai. Vidutiniškai vėsiame mikroklimatoje organizmas greičiau pereina į gilų miego etapą, perkeldamas vidinę šilumą nuo kūno centro į galūnes.

Buto temperatūros standartai

Valstybiniai sezoninės temperatūros standartai nustatyti GOST 30494 ir SanPiN 2.1.2.2645-10. Optimalios temperatūros sąlygos buto gyvenamosioms patalpoms pagal minėtus valstybinius standartus yra intervalas +20…+22 °C žiemą ir +22…+25 °C vasarą.

Nurodyti temperatūros intervalai yra privalomi gyvenamųjų objektų mikroklimatui pagal Rusijos Federaciją. Tačiau standartinių šaltojo sezono temperatūros minimumų ir šiltųjų mėnesių maksimumų, esant sveikatos trūkumui, geriau vengti (+)

Techninėms patalpoms bet kuriuo metų sezonu temperatūros nustatytos intervalu +19…+21 °C tualetui ir virtuvei, +24…+26 °C vonios kambariui ir +16…+18 °C sandėliui.

Suprasdami mikroklimato temperatūros būsenos išlaikymo sudėtingumą 2-3°C optimalių sąlygų ribose, minėtų normatyvų kūrėjai jų teksto dalyje nurodė leistinus kambario temperatūros intervalus, būtent:

• gyvenamosios patalpos –  +18 °C…+24 °C žiemą, +20 °C…+28 °C vasarą;
• virtuvė ir tualetas –  +18 °C…+24 °C;
• kombinuotas vonios kambarys – +18°…+26 °C;
• sandėliukas – +12 °C…+22 °C.

Akivaizdu, kad leistinas viršutinis temperatūros intervalas negyvenamosioms patalpoms, pavyzdžiui, +24 °C tualetui ir virtuvei, pagal valstybinius normatyvus yra orientuotas į šiltą metų laikotarpį, o žemesnysis, pavyzdžiui, +12 °C sandėliui – į šaltą laikotarpį.

Komfortiško mikroklimato parametrai

GOST normos daugiausia yra skirtos projektuotojams, būsto ir komunalinėms tarnyboms bei teisminėms proceso institucijoms, nes nustato privalomą temperatūros tvarką gyvenamosioms patalpoms.

Komfortabiliu pripažįstamas mikroklimatas, leidžiantis be komplikacijų išlaikyti žmogaus organizmo temperatūrą 36,6 laipsnių. „Lentelinis“ gaunamas diapazonas leis palaikyti tokią kūno temperatūrą, jei žiemą kūnas bus šiltinamas, o vasarą – vartojamas vanduo.

Tačiau visapusiškas namų mikroklimato formavimas reikalauja dėmesio patyrusių gydytojų ir psichologų rekomendacijoms, taip pat namų ūkio narių individualiems pageidavimams.

Miegamasis kambarys. Žmogaus organizmui miegas reikalingas ne tik dėl nuovargio po budrumo laikotarpio – bet ir melatonino hormono, valdančio mūsų kūnų bioritmus, gamybai.

Priimtinų sąlygų miegui ir atitinkamai melatonino hormoninei aktyvacijai nebuvimas sukelia nemigą ir „sulaužytą“ būseną – bendrą silpnumą ir galvos skausmą, smegenų mąstymo funkcijų sulėtėjimą.

Visiškam suaugusių namų ūkio narių poilsiui jų miegamuosiuose reikėtų palaikyti temperatūrą +17°С…+18°С diapazone, t. y. „miegamojo“ mikroklimatas turėtų būti vėsesnis už kitas gyvenamąsias patalpas. Šiltesnėje arba vėsesnėje atmosferoje užmigti sunkiau.

Vaikų kambarys. Jo optimalią temperatūrą lemia vaiko amžius. Kūdikiui geriausia yra +23°С…+24°С, nes naujagimio organizmas nėra pajėgus „suaugusiųjų“ termoreguliacijai. Vyresniems nei 3 metų vaikams komfortiška taps +21°С…+22°C kambario temperatūra.

Virtuvės patalpa. Įprastos virtuvės komplektacijos buitinės įrangos – viryklės, orkaitės, elektrinio virdulio, mikrobangų krosnelės, gartraukio ir kt. – darbą visada lydi šilumos išskyrimas. Atitinkamai, gaminant maistą virtuvės atmosfera tampa šiltesnė nei kituose kambariuose.

Esant tradiciškai nedideliam virtuvės dydžiui, virtuvės technikos šilumos spinduliavimas ją įšildo gana greitai. Todėl pakanka palaikyti šios patalpos temperatūrą 18-19°С diapazone.

Elektrinės grindų šildymo sistemos pasiekia maksimalų šildymą greičiau ir tiksliau palaiko temperatūrą nei grandinės su skystu šilumnešiu. Ir jomis neužliesite kaimynų.

Vonios kambarys. Maudymosi procedūras lydi intensyvus vonios atmosferos drėgmės prisotinimas, dėl to kambario mikroklimatas, esant temperatūrai už 24-26°С diapazono ribų, bus nekomfortiškas.

Kitiems kambariams ir koridoriams komfortiškas režimas bus 18-22°С. Temperatūros parametrų skirtumai tarp buto patalpų neturėtų būti didesni nei 2-3 laipsniai,

Žiemą reikia mažiau šilumos, vasarą – daugiau. Priešingu atveju temperatūros disbalansas tarp išorinės aplinkos (gatvės) ir gyvenamųjų patalpų taps stresiniu organizmui.

Dėl staigaus aplinkos temperatūros pokyčio išeinant į lauką iš buto mikroklimato gali sekti kūno peršalimas arba perkaitimas, o tai, kaip aptarta aukščiau, yra vienodai blogai.

Optimalus atmosferos temperatūrų skirtumas tarp namų ir lauko pereinant iš vienos į kitą yra 4-5°C. Todėl nereikėtų per daug šildyti buto žiemą ar per daug vėsinti vasarą.

Kaip užtikrinti temperatūros režimus?

Užduotys išlaikyti mikroklimatą optimaliame temperatūrų diapazone skirstomos į dvi – kambarių atmosferos vėsinimą šiltesniais mėnesiais ir šildymą šalčio sezonu.

Su pirmąja užduotimi puikiai susidoros kondicionavimo įranga, savarankiškai išdėstyta miegamiejuose, svetainėje ir virtuvėje. Vienblokių ir dviblokių (split-sistemų) kondicionierių temperatūros jutikliai palaikys nustatytą temperatūrą, aiškiai laikydamiesi vartotojo nustatymų.

Į termoreguliatorių įmontuotas dujinis silfonas reaguoja į kambario atmosferos temperatūrą, stumdamas sklendę ir valdydamas šilumnešio tiekimą

Racionaliau naudoti inverterinę klimato techniką, gebančią išlaikyti kambario mikroklimato temperatūrą švelniai, be staigių šalto oro srautų išmetimų.

Iki rugsėjo vidurio split-sistemos gali veikti šildymo režimu net vidutinio klimato zonoje, tačiau padidėjus temperatūrų skirtumui „butas–laukas“, naudoti split-sistemas šildymui bus neįmanoma.

Komfortiškos atmosferos palaikymo užduotis pereis prie šildymo įrangos – centrinio šildymo radiatorių ir „šiltų grindų“ sistemų.

Kontroliuoti šildymo komplekso „šiltos grindys“ temperatūrinius režimus nėra sudėtinga. Skysčio sistemos įrengiamos termostatiniu vožtuvu arba automatine siurblio ir maišymo grupe, vienodai gebančiomis valdyti šilumnešio, cirkuliuojančio į grindis įmontuotu kontūru, temperatūrą.

Infraraudonuosiuose ir elektriniuose grinduose temperatūros kontrolė vykdoma termoreguliatoriais: skaitmeniniais, programuojamais arba elektromechaniniais. Nuolat tikrindami temperatūros pokyčius su nustatytomis slenkstinėmis reikšmėmis, jie išjungia arba įjungia sistemą.

Klasikinės butų šildymo sistemos, pagrįstos karšto vandens cirkuliacija vamzdžiuose ir patenkančios į radiatorius, taip pat leidžia kontroliuoti temperatūrą.

Reikės vamzdį prie šilumnešio įvado į radiatorių aprūpinti automatiniu temperatūros reguliatoriumi (termostatu), kontroliuojančiu karšto vandens tiekimo intensyvumą pagal nustatytą parametrą.

Pažymime, kad lengviau komplektuoti cirkuliacinę-radiatorinę šildymo sistemą su baterijų termoreguliatoriais, kai ji yra dviejų vamzdžių vykdymo. Vieno vamzdžio kontūrui būtina papildyti vamzdžių kontūrą aplinkiniu kanalu (bajpasu), sukuriančiu atšaką šilumnešiui prieš radiatorių.

Išvados ir naudingas vaizdo įrašas šia tema

Apie šiltos kambario atmosferos svarbą naujagimiams:

Uždarymo įranga šildymo radiatorių temperatūrų kontrolei:

Teisinga buto klimato kontrolė naudojant split-sistemas:

Poreikis nustatyti ir išlaikyti optimalius temperatūros režimus gyvenamuosiuose kambariuose yra svarbus, nes buto mikroklimatas žymiai veikia namų ūkio narių sveikatą.

Temperatūros disbalansas aštrina lėtines ligas ir skatina įgyti naujų, o atmosferos normalizavimas pagal temperatūrą, priešingai – sustiprins organizmą.

Pasidalinkite su skaitytojais savo asmeniniais pastebėjimais dėl komfortiškos temperatūros namuose parametrų. Papasakokite apie temperatūros režimo normalizavimo būdus. Prašome palikti komentarus prie straipsnio, užduoti klausimus ir dalyvauti diskusijose. Kontaktų forma yra žemiau.